キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる-1日5分・自宅で楽しくダイエットを通販で購入する(通信販売で予約する)

目次はこんな感じ

【CONTENTS】
■巻頭
◎この本が負けないカラダを作る理由
◎キックボクシングフィットネスQ&A
◎キックボクシングフィットネスの基礎知識 ■1st Match　全身をしなやかに美しく!　コース別セットエクササイズ ◎Round.1　運動不足を解消しよう!　らくらくコース
1.二の腕と背中を引き締めよう
2.二の腕と背中を鍛えて、水着が似合う後ろ姿に!
3.太ももを効果的にシェイプアップ
4.お尻のたるみに打ち勝とう!
5.全身を使って、理想どおりにボディメイク ◎Round.2　脂肪を燃やしてスッキリきれいに!　ちょっと本気でコース
1.二の腕と背中をしなやかに!
2.太ももと二の腕を同時にシェイプアップ!
3.下半身の余分なお肉をノックアウト!
4.かわいい小尻を目指しませんか?
5.しなやかなカラダを手に入れよう! ◎Round.3　引き締まった理想のボディを作る!　気分はキックボクサーコース
1.太ももと二の腕を理想のラインに!
2.背中に天使の羽をつけませんか?
3.くびれのあるウエストを手に入れよう!
4.太もものお肉に集中アタック!
5.メリハリのある無敵のカラダを作る! ■2nd Match　気になる身体のパーツを集中シェイプアップ! ◎Round.1　二の腕のゆるみを取る!
◎Round.2　背中をしなやかに!
◎Round.3　お尻とわき腹をキレイに!
◎Round.4　下腹と太ももをスッキリ!
◎Round.5　ぽっこりお腹をフラットに!

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レビュー

出版社/著者からの内容紹介

女性のための格闘技系フィットネスDVDブック!

最近、スポーツクラブの人気プログラムとなっているファイティング系フィットネスを自宅で手軽にできるDVDブックです。このエクササイズは、音楽に合わせたエアロビクス(有酸素運動)にキックボクシングの動きを組み合わせたもので、脂肪燃焼効果が高く、基礎代謝力も上げられるのが大きなポイント。また、パンチやキックを打つことでストレスも発散できます。動きはとてもシンプルで、初心者の方でもすぐに始められます。グローブなどの道具も必要なく、実際に人にパンチを打つわけではないので安全です。このエクササイズでカラダとココロを同時にキレイにして、いつでも健康で元気いっぱいに活動できる“負けないカラダ”を手に入れませんか?

【この本が負けないカラダを作る理由】

◎脂肪燃焼効果の高いプログラムで思い通りにボディメイクできる!
◎基礎代謝力を高めて、リバウンドしないカラダになる!
◎パンチやキックを打ってストレス発散!　自尊心の高いココロを作る
◎DVDを観ながら動きを確認!　自宅でスタジオレッスンが受けられる
◎1つのエクササイズは1分間!　無理なくマイペースでできる
◎動きはどれもシンプル!　初心者でもすぐにマスター!

内容（「MARC」データベースより）

ココロとカラダを同時にキレイにすることができるキックボクシングフィットネスは、脂肪燃焼効果が高く、ストレス発散や自尊心向上に効果がありますす。1日5分自宅でできる簡単エクササイズを紹介。付属のDVDは上映禁止。

著者について

【Monica プロフィール】
本名、除村元子。神奈川県横浜市出身。キックボクシング・インストラクター、社会体育学修士。幼少時代から格闘技などに興味を持ち、大学卒業後、養護学校にて非常勤講師として勤務後、(株)ゴールドウィン・フィットネス・サポートに入社。フリーになった後、AFFA(アメリカ・エアロビクス&フィットネス協会)カレッジ・スタッフとして勤務後、渡米。アメリカ・ワシントン州立大学にて体育の授業で学生にエアロビクスを指導。修士を取得した後、帰国し、フリーのインストラクターとして活動を開始。現在、ゴールドジムにてキックボクシングエクササイズ、ボディメンテナンス、ボールクラスなどを担当。そのかたわら、TBS系『はなまるマーケット』出演や、女性誌(ViVi、フラウ、ラヴィトランタン、Cawaii)の特集のためにダイエットメニューなどの作成、キックボクシングエクササイズを誌上指導している。

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