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目次はこんな感じ

  • 第1章 あなたのダイエット常識は非常識になっていない?(ずーっと太らない人のすぐマネできる習慣
  • 代謝が衰えてはやせられない ほか)
  • 第2章 おいしく楽しくらくらくダイエットの三ヵ条(一日二〇点、一六〇〇キロカロリー
  • 必ずやせる三つのコツ ほか)
  • 第3章 やせる食べ方のヒント(ブリア・サヴァランと脂肪燃焼の知恵
  • うす味はダイエットの大前提 ほか)
  • 第4章 若く美しくやせるためにはずせないポイント(食べない習慣は老化を早める
  • お酒は太るのか? ほか)
  • 第5章 ひきしまったスタイルは一日五分で作れる(運動のおかげで命びろい
  • 毎日やる、少しでよい ほか)
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レビュー

出版社 / 著者からの内容紹介


常識」こそがやせる近道!
氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。
1:食べすぎない
2:朝昼晩の三食を食べる
3:間食、夜食をやめる
4:お酒を飲みすぎない
5:つとめて歩く
6:1日5分、毎日体操をする
7:きびきび動く
これだけ。もう一生太らない

著者について


とうはた・あさこ
1931年、東京都に生まれる。女子栄養短期大学を卒業し、国立中野療養所、北里研究所付属病院、東大医学部助手を経て、女子栄養大学講師、お茶の水女子大学講師をつとめる。医学博士。テレビ、雑誌でフードドクターとして幅広く活躍する。
著書には『食べてやせる 中高年編』(女子栄養大学出版部)、『60歳からの快適ダイエット』(海竜社)、『一人暮らしのドクターが入院したら?!』(グラフ社)などがある。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


東畑 朝子
1931年、東京都に生まれる。女子栄養短期大学を卒業し、国立中野療養所、北里研究所付属病院、東大医学部助手を経て、女子栄養大学講師、お茶の水女子大学講師をつとめる。医学博士。テレビ、雑誌でフードドクターとして幅広く活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



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